Lesionando as costas ao treinar? Entenda porque isso pode estar acontecendo!

Diversas pessoas sofrem com lesões nas costas ao realizarem treinos, mas não sabem o motivo disso acontecer. Você também é uma delas? Veja bem, de maneira geral esse tipo de problema surge quando você não presta atenção na sua postura durante a realização dos exercícios.
Além disso, eles ainda podem surgir pela ausência de alongamentos e outros cuidados. Nesse sentido, ao longo deste post você poderá encontrar alguns motivos que geram lesões nas costas. Confira: Continue lendo “Lesionando as costas ao treinar? Entenda porque isso pode estar acontecendo!”

3 exercícios para tonificar a temida panturrilha

Você já deve ter notado que muitas vezes há um treino bastante excessivo, onde todos os músculos hipertrofiam menos a panturrilha, não é? Dando uma impressão de que você está esteticamente irregular com todas as outras partes de seu corpo, sei que muita gente diz que não liga, e outros falam que exercitar panturrilha é coisa de mulher. Continue lendo “3 exercícios para tonificar a temida panturrilha”